Le dysfonctionnement érectile est un problème difficile pour de nombreux hommes, mais si vous souffrez de troubles de l’érection ne désespérez pas, 52% des hommes en souffrent à un moment ou à un autre de leur vie.
La combinaison d’un régime alimentaire approprié, d’exercices et, dans certains cas, de médicaments, permet d’y remédier.
Les causes de la dysfonction érectile
Les causes de la dysfonction érectile peuvent être physiques ou psychologiques. En effet, l’anxiété liée au dysfonctionnement érectile ou à l’incapacité d’avoir une bonne érection peut être la cause du dysfonctionnement érectile lui-même… ou non.
Les troubles de l’érection n’ont rien de honteux et peuvent être causés par un certain nombre de problèmes physiques tels que :
- Les maladies cardiaques
- Faible taux de testostérone
- Cholestérol élevé
- L’hypertension artérielle
- Diabète
- Obésité
- Syndrome métabolique
- Consommation d’alcool
- Drogues
- Effets secondaires des médicaments
- Blessures de la moelle épinière
- Sclérose en plaques
- Consommation de tabac
Les conditions psychologiques sont souvent l’une des principales causes de la dysfonction érectile.
Parmi celles-ci, on peut citer :
- Dépression
- Anxiété
- Stress
- Problèmes relationnels / Intimité
L’anxiété liée aux performances sexuelles est un problème courant et constitue une cause majeure de dysfonctionnement érectile.
Les remèdes
Maintenant que nous avons nommé quelques-unes des causes des troubles de l’érection, voyons quelques remèdes pour vous permettre de vous remettre sur pied et de donner le meilleur de vous-même.
Si vous avez une cause secondaire de dysfonctionnement érectile (telle que mentionnée ci-dessus), traitez-la d’abord. Dans la plupart des cas, vous ne trouverez aucune cause physique, car la plupart des difficultés érectiles sont d’origine psychologique.
Si vos problèmes psychologiques sont très importants, vous aurez peut-être besoin d’une psychothérapie ou de conseils de votre médecin.
Et ne vous inquiétez pas, il existe des médicaments efficaces pour soigner les difficultés érectiles.
Comment prévenir la dysfonction érectile
Dans un monde à consommer sur demande, nous considérons souvent trop rapidement les pilules comme la solution à tout problème de santé. Le dysfonctionnement érectile n’est pas différent. Il existe de nombreux remèdes naturels qui peuvent améliorer les performances et vous faire vous sentir en meilleure santé.
Vous voulez devenir le maître au lit ? Commencez par maîtriser votre vie quotidienne et abandonnez ces mauvaises habitudes.
Essayez plutôt :
- Faire plus d’exercice
- Arrêter de fumer
- Mettre fin à la consommation excessive de drogue et d’alcool
- Manger plus sainement
- Réduisez votre stress et ayez l’esprit clair
Même l’acupuncture a fait preuve d’une certaine efficacité dans le traitement du dysfonctionnement érectile
Exercices spécifiques à la dysfonction érectile
Les exercices du périnée, plus connus sous le nom de Kegel, favorisent la régularité urinaire et les performances sexuelles. En général, ce sont les femmes qui pratiquent ces exercices en préparation à l’accouchement et après celui-ci. Vous serez peut-être étonnée, mais les exercices pelviens peuvent aider les hommes à maîtriser leurs érections.
Les exercices de Kegel profitent aux hommes en renforçant le muscle bulbo-caverneux, un muscle qui a trois fonctions :
- Faire circuler et maintenir le sang dans le pénis lors d’une érection
- Compresse pendant l’éjaculation
- Aide à vider l’urètre après avoir uriné
La meilleure façon de trouver le muscle bulbo-caverneux est de faire comme si vous vouliez arrêter votre urine de couler, sans les mains.
Le muscle que vous contractez à ce moment est le muscle bulbo-caverneux.
Un exercice de base de Kegel renforcera ce muscle et se déroule comme suit :
- Contractez le muscle bulbo-caverneux et maintenez la pression pendant 5 secondes
- Relâchez lentement le muscle
- Répéter 10 à 20 fois
- Vous pouvez le faire 3 à 4 fois par jour (commencez lentement) et dans différentes positions – assis, debout, couché.
Les exercices de Kegel sont fortement recommandés car ils sont excellents pour la santé sexuelle de chacun, mais il faut parfois attendre 1 à 3 mois avant d’obtenir le résultat.
Par conséquent, la prise de médicaments est le moyen le plus rapide et peut-être le plus efficace de surmonter les troubles de l’érection.
Médicaments contre les troubles de l’érection
Les médicaments pour le dysfonctionnement érectile sont souvent nécessaires et très efficaces. Il en existe deux principaux, il est donc nécessaire de comparer le Cialis et le Viagra.
Voici une liste des médicament courants :
- Sildenafil (Viagra)
- Vardenafil (Levitra, Staxyn)
- Tadalafil (Adcirca, Cialis)
- Avanafil (Stendra)
Il existe de nombreux médicaments, mais le Sildenafil semble être le médicament le plus populaire aujourd’hui, car c’est la forme générique la moins chère de médicament.
Mais attention si vous souffrez d’une cardiopathie ischémique. Car elle peut aggraver l’état ou interagir avec vos médicaments pour le cœur. Parlez à votre médecin dans de telles conditions avant de prendre un médicament.
De nombreuses sociétés de télémédecine proposent des diagnostics et des médicaments contre les troubles de l’érection en ligne.
Commander des médicaments auprès d’une société en ligne est peu coûteux et peut-être surtout discret, car vous pouvez parler au médecin par téléphone plutôt que de lui rendre visite en personne.
Compléments naturelles contre les troubles de l’érection
Si vous ne souhaitez pas commander des médicaments sur ordonnance ou que vous préférez un remède avec des ingrédients naturels et sans effets secondaires.
Voici la liste des compléments alimentaires qui ont déjà fait leurs preuves dans la lutte contre les problèmes d’érection :
- Viasil
- Male Extra
- Xtrasize
- Member XXL
Aider à combattre les causes de la dysfonction érectile
Le dysfonctionnement érectile est un problème frustrant, mais il peut être surmonté grâce à un mélange approprié de changements de style de vie, d’exercices de Kegel et de médicaments.
Essayez quelques-unes des techniques et des médicaments ci-dessus, gardez un esprit positif et vous deviendrez le roi de la nuit en un rien de temps.